Rééquilibrage alimentaire chez O'Méga 974

Bienvenus sur mon blog "en route vers la santé"

Bonjour! Je publie ce blog pour m'aider dans ma quête vers la santé. La solitude m'y a poussé mais surtout j'en ai réellement besoin

Le fait de ne trouver plus de sens ni de réponses à ma vie, étant malade, me suis laissé tenter à faire un ti tour à clinique

O'Méga suite à une émission sur une chanteuse de la Réunion (à qui je remercie d'ailleurs). Comme quoi en sautant ce pas, de

malade j'ai pu évité le pire encore côté santé, c'est pas facile du tout, la volonté est difficile sur la durée...

Je vous partage mon expérience chaque jour, qui j'espère sera un succès car c'est pas gagné dans ce monde où on vit actuellement

N'hésitez pas à partager votre expérience à votre tour je vous assure ça peut aider : la preuve : moi!

Bon courage à ceux qui passent par cette étape, merci de votre visite

et en route vers la santé donc!

20190927_101104

 

Posté par 974Malou à 16:03 - Commentaires [0] - Permalien [#]


14 mars 2020

Jour 8 sur le blog

Bonjour! La chaleur n'aide pas pour venir mais je lache rien

Ti déj' : orange, biscottes céréales, kiri et un thé

89767105_161283722002864_3806600686624309248_o

Déjeuner : un thé, riz-oeuf-persil (recette sur le blog)

89651999_161320901999146_2630578975293833216_o 

Goûter :5 beignet banane (recette sur le blog)

diner : yaourt aux fruits - riz-pilchards -ananas

sardine 

Et vu la lenteur de téléchargement et l'actualité je met ce blog en pause 

Posté par 974Malou à 16:10 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

13 mars 2020

Défi : arrêter le café

Bonjour! Hier 1er jour sans café ça a été vu que je remplace par le thé mais ce matin bouhhhh le mal de tête je baisse aussi le sucre mais je m'accroche!

Posté par 974Malou à 11:23 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

12 mars 2020

Jour 7 sur le blog

Bonjour! encore du retard sur le blog mais tant que le poids baisse c'est ça qui compte! j'ai lancé 2 défis je mettrais sur le blog aussi par la suite

Ti déj : un yaourt aux fruits- 1 pomme - biscuit

20200311_075218

 

Déj : riz-merguez-avec un café

merguez

 

goûter : un thé

diner : riz-haricot- poulet

riz poulet

Posté par 974Malou à 18:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

Jour 5 et 6 sur le blog

Bonjour! Je rattrape mon retard sur ce blog, recette dans la semaine

Ti déj : un cappucino et une banane

20200309_092748

 Déjeuner : merguez (recette sur le blog), salade, fromage, pain, avec un thé au melon

20200309_115321

gouter : un cappuccino 

Diner : riz-merguez-saucisses-légumes (recette sur le blog)

20200309_192824

Jour 6 :

Ti déj' : yaourt aux fruits - mandarine cerneaux de noix

20200310_070347

Déjeuner riz chauffé civet cabri et brèdes patates avec une banane et un café

20200310_115337

 Gouter : un thé

Diner : macatia et boudin

20200310_194611

 

Posté par 974Malou à 06:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

10 mars 2020

Jour 3 et 4 sur le blog

Bonjour! Jour 3 : un peu de retard mais avec le week-end priorité à la vie et avec chéri, (les recettes citées seront mis à jour dans la semaine)

ti déj' : Un café un kiri et 10 amandes 

20200307_093836

Déjeuner : salade macédoine-jambon (recette sur le blog)-boudin et pain avec un café

20200307_123257 (2)

 Un thé dans l'après-midi

Dîner : cabri au four (recette sur le blog)

20200307_195517

Jour 4 :

ti déj : banane pain chocolat et un cappuccino

20200308_100623

Déjeuner : un thé melon, pain fromage un morceau de gâteaux (tarte et mille-feuille)

20200308_125852

Dîner : riz - petit pois carotte civet cabri et un verre de thé au melon

20200308_200322

 

Dans l'ensemble me manque les fruits faudra me forcer... ainsi que le sport...

Posté par 974Malou à 11:53 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

06 mars 2020

Jour 2 sur le blog

Bonjour! Ce matin un thé avec sucre, un pamplemousse,  2 biscottes et un fromage kiri

20200306_074950

 

Ce midi : nouilles, brèdes, songes, crevettes et un café avec sucre

20200306_121550

 

Goûter : un café avec sucre et palmiers au sucre (recette ici) qu'on a partagé en deux

20200306_161734

 

Diner : vu le gouter pris juste une pomme et un thé

20200306_193219

 

Journée difficile moralement demain un autre jour...

Posté par 974Malou à 19:02 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

05 mars 2020

Jour 1 sur le blog

Bonjour! Allez c'est parti pour la suite et oui car je suis suivi depuis quelques mois déjà, le début fut très difficile avec les soucis de santé, là un des traitements terminés je vais "bien mieux" donc on s'accroche. Pour info j'ai un plan alimentaire à suivre le plus possible grâce à ce retour d'aliments j'ai un peu plus d'énergie, moi c'est le sucre qu'il faut que j'élimine le plus possible et c'est le plus dur... car dans le café et le thé j'en bois et suis fan de pâtisseries... Voilà je continue à mettre en place ce qu'il faut pour une bonne santé dans la mesure du possible et avec les aléas de la vie. je vais faire une rubriques d'astuces au fur et à mesure car j'évite de tout peser maintenant 

Ce matin c'est  un calin, une pomme et amandes (et un thé avec sucre pris vers 10h)

20200305_091256

 

Ce midi :  brèdes patates (recette Ici) et un ti riz chauffé aux poulets et galettes de légumes ( recette ici) et un café avec sucre 

20200305_120144

 

Goûter : j'ai pas le droit normalement ça aussi pas évident, j'ai pris une pomme et un café avec sucre

Dîner : riz songe brèdes crevettes  (recette ici)oulet légumes (galettes) 

20200305_190552

 

Pour info le riz est déjà dosé dans un bol qui varie entre 160g et 200g, 2 c. à s. d'huile maxi/repas et 1/2 c. à c. de sel/ repas je mettrais la rubrique dès que je pourrais 

L'idéal pour moi ce serait de remplacer le café et le thé par un fruit et/ou un produit laitier

Me restera ensuite le sport absolument!

On avance à petit pas mais on avance

Rendez-vous demain si tout va bien!

Posté par 974Malou à 20:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :